¿Cómo podemos llevar una vida sana

         Vida sana:  Es el estilo de vida que adapta cada uno es decir mantener un equilibrio entre lo bueno y lo malo en cuanto a la  alimentación es un punto muy clave dentro de la vida cotidiana por ejemplo :  comer frutas, vegetales , tomar mínimo 8 vasos de agua al día , tener una rutina de ejercicios equilibrada  , descanso , paz espiritual  en el ámbito de ejercicio por lo menos hacer 3 veces a la semana ya sea trotar caminar media hora diaria y también evitar los excesos por ejemplo tomar mucho alcohol ,  fumar cigarro , no hacer ningún tipo de actividad física podría perjudicar después de  los años

        Nuestro estilo de vida muchas veces  no es el más adecua dado muchas personas mueren antes de los  70 años por enfermedades cardiacas y pulmonares por   la forma  incorrecta de alimentación  puede provocarnos muchas veces varios problemas en cuanto a salud y bienestar algunos de las desventajas pueden ser: cansancio a muy temprana edad, estrés,  malestares, baja resistencia a la hora de hacer deportes, un estado de depresión en definitiva un estado de malestar general.

       Aitor Sánchez explica: “Ningún producto va a solucionar los problemas de salud que hemos instaurado durante años. No hay milagros que cambien las consecuencias de nuestras conductas poco saludables. Normalmente, solo traen esperanzas vanas y mucho negocio para algunos”. Plantea que no hay milagros que cambien nuestros hábitos alimenticios que desde chicos lo han acostumbrado a un estilo de vida diferente y que no hay milagros que cambien nuestros hábitos

Hábitos de vida sana

•         Seguir una Alimentación equilibrada en cantidades adecuadas

•         Descansar el tiempo necesario para rendir bien

•         Hacer una rutina de ejercicios equilibrada

•         Comer vegetales , frutas , ensaladas

•         Tomar 2 litros de agua diaria

Vida sana como impacta en la sociedad

        El valor que más aprecian los miembros de las sociedades desarrolladas es la salud física y mental una de las grandes aspiraciones es llegar a la vejez en buen estado  físico uno de los valores prioritarios  es aumentar el bienestar cognitivo,  evitar las  enfermedades de demencia, el  malestar en los huesos durante los años,

       En la sociedad de bienestar la gente es cada vez más consiente del peso que significa cuidarse en la alimentación y llevar una vida activa en cuanto a deporte y recreación por eso es muy importante cuidarse y llevar una vida alimenticia sana y deportista casi la mayoría de la  gente que trabaja en oficina , colegios . Universidades se da el tiempo de hacer ejercicios y poder recrearse de forma libre

Cabanyes Truffino explica  “La salud mental en el mundo de hoy, que refiere a cómo el estrés está presente en la sociedad y esto ha incrementado los trastornos de ansiedad.”

Fuentes

• Linde, P. (16 de octubre 2015). La dieta que ningún famoso anuncia en televisión (y todos deberían).Diario el País. Disponible en http://elpais.com/elpais/2015/10/14/buenavida/1444818166_482575.html

• (10 de septiembre de 2012). Nuestra sociedad es una fuente constante de estrés que ha llevado a un aumento de los trastornos de ansiedad.Noticias.Universia.  http://noticias.universia.es/ciencia-nn-tt/noticia/2012/09/10/964781/nuestra-sociedad-es-fuente-constante-estres-ha-llevado-aumento-trastornos-ansiedad.html